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dimanche, octobre 17, 2021
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Faut-il garder ses chaussettes pour s’endormir ?

On entend souvent dire qu’il ne faut pas s’endormir avec des chaussettes aux pieds, car elles seraient une cause de surchauffe et de réveil pendant la nuit. Pourtant, garder ce petit accessoire sur nous favoriserait l’endormissement. Pour s’endormir, il y a plusieurs paramètres à prendre en compte. Vous en avez conscience, lorsque vous êtes agités, stressés ou que vous anticipez un événement du lendemain, vous mettez plus longtemps à trouver le sommeil. C’est la même chose pour la température corporelle. L’été, par exemple, alors qu’il fait une chaleur étouffante, le corps a du mal à ventiler et à se refroidir. C’est pour cette raison qu’on se retourne plusieurs fois dans son lit sans trouver le sommeil. Et si vous avez trop froid, c’est le même phénomène qui se répète. Soit vous aurez des difficultés à vous endormir, soit vous vous réveillerez pendant la nuit. Contrairement aux idées reçues, les chaussettes ont un effet très bénéfique sur le sommeil, c’est scientifiquement prouvé. La chaleur qu’elles apportent aux pieds permet de dilater les vaisseaux sanguins, le sang circule mieux dans votre corps. Le cerveau comprend alors qu’il faut s’endormir. La température du corps diminue lorsque l’on est en phase de sommeil. Parfois, certaines personnes se réveillent, car elles ont besoin se couvrir davantage. Toutefois, si vous portez des chaussettes, la chaleur qui d’ordinaire s’évacue par les mains et les pieds sera conservée.

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